Zwanger zijn en sporten
Tja, de reden waarom ik niet herbegonnen ben met sporten in het nieuwe jaar is nu wel bekend. Nu, dat was écht wel het plan, zwanger of niet. Het is niet dat ik denk dat sporten ongezond is tijdens de zwangerschap. Maar ik was de eerste 11 weken zo moe, zo uitgeput dat sporten echt wel onderaan op mijn to-do lijstje kwam te staan. Na een dag werken en een commissie of een gemeenteraad verlangde ik alleen maar naar een zetel… In het weekend sliep ik gewoon bij voor wat ik in de week te kort kwam. Een echt slaapmonster was ik. :-)
Ik hoorde zondagavond in Overleven op Canvas: “Zwanger zijn is al een sport op zich. Het hart klopt van bij het begin behoorlijk wat sneller om het extra bloed rondgestuurd te krijgen.” en ook “Tijdens je zwangerschap mag je niet aan conditieopbouw doen, hooguit aan conditieonderhoud”. En ook daar wrong het schoentje. Aangezien het een tijdje geleden was dat ik gesport had, zou het sowieso conditie-opbouw worden. Ik heb het eens geprobeerd, hoor, 3 keer 10 minuten op de crosstrainer staan en mijn hartslag niet hoger laten gaan dan 140. Maar meer dan één keer is dat niet gelukt. Nu ja, ik fiets en ik wandel gelukkig wel wat af.
Maar nu de ergste vermoeidheid weg is denk ik er toch aan weer wat beweging op te zoeken. Misschien wel wat zwemmen. Ik heb nu nog geen dikke buik, maar het schijnt dat zwemmen met een dikke buik zalig is. Of misschien zwangerschapsyoga. Even informeren bij GentGenietGezond, ik heb het daar op de activiteitenlijst gezien.
Maar geen 20km van Brussel dus voor mij dit jaar. En ook geen Dwars Door Brugge of 10 km Door Gent. Volgend jaar misschien. En dit jaar ga ik supporteren voor de vriendjes en mijn ventje die mee gaan doen.
En sorry Dirk, voor al de uitvluchten die ik verzonnen heb toen je me weer eens vroeg of ik mee ging gaan lopen. :)
February 27th, 2007 om 14:05
Gefeliciteerd.
Met conditieopbouw zoals in Overleven moet je zowiezo geregeld *intensief* gaan sporten. Zoals je zelf aanhaalt, zwemmen is naar het schijnt zalig in die periode (van horen zeggen…), en als je hartslag niet te hoog gaat doe je niet aan “conditieopbouw”!
Ik heb altijd wat vragen als ik zwangere vrouwen zie hardlopen wegens de schokken, maar blijkbaar kan ook dat zolang je nog niet te ver bent. Maar naar het schijnt zijn dat allemaal dingen die jij eigenlijk zowiezo zult aanvoelen.
Geniet vooral zo veel als mogelijk van deze periode. Er is nog tijd genoeg om intensief te sporten en aan conditieopbouw te doen in het najaar ;-)
February 27th, 2007 om 14:44
Geniet van alles. Zwangerschapsgymnastiek is ook best leuk (zelfs voor het ventje).
Slaap nog eens goed uit, want dat komt er de komende jare n wel niet meer van.
Hebben jullie al een plaats in een creche ?
February 27th, 2007 om 16:00
“Ik loop niet mee want de stoof brand” vond ik toch wel de raarste uitvlucht. Een dikke proficiat … een klein decroubelke/braeckeveldtje … JOEPIE!!!
February 27th, 2007 om 16:19
Wees voorzichtig met lopen want op die Gentse scheve paadjes is een valpartij vlug gebeurd! Dat is wat een bezorgde oma ex verpleegkundige zegt! Ik hoor je nu al fluisteren”ja overbezorgde!” maar ervaring leert!
Zwanger zijn is geen ziekte maar je hebt al weinig rust dus probeer ook eens lekker te luieren en te genieten, en je kleintje nu al lieve woordjes toe te fluisteren dat is goed voor allebei!
February 27th, 2007 om 18:12
…en een curieuzeneuze als ik, zocht daar direct iets achter. Bingo !
February 28th, 2007 om 8:58
Het belangrijkste is misschien dat je gewoon doet waar je jezel ok bij voelt. Na de eerste drie maanden kan zo’n babietje alweer wat meer aan. Iedereen vult dat op zijn eigen manier in. Sommigen doen nog mee aan sterren op de dansvloer, anderen duiken nog 6 maanden in hun zetel.
Wat ik meteen gedaan heb toen ik zwanger was, is een fiets gekocht! Maar dat hebde gij al! En ik vond het veel leuker fietsen dan wandelen, zeker naar het einde toe. Mijn buik hing dan wel wat zo maar te hangen maar mijn dochter viel er zalig van in slaap. En zo .. kan ik uren doorgaan..
kus!
February 28th, 2007 om 11:43
Hm..ik kan het niet laten he. Ook leuk om te weten is dat die babietjes slapen als hun moeder actief is (werkt, sport, huis houdt) en wakker worden als hun moeder aan rust toe is. Zeker na een maand of vijf. Zodra je gaat liggen in een zetel of een bad beginnen ze aan hun in-uterus fuif!
March 1st, 2007 om 9:41
Ik ging met de fiets naar het werk toen ik zwanger was van Janna (toen ik zwanger was van Milan werkte ik thuis), en dat was best leuk. Af en toe moest ik eens stoppen door een harde buik (vanaf zo’n maand of 6 in de zwangerschap) en als het weer ruw was, kroop ik achteraf in een heerlijk heet bad.
March 1st, 2007 om 15:39
Zwanger zwemmen is heel erg leuk!
De sportdienst van Gent organiseert die 2 keer per week:
http://www.gent.be/eCache/THE/38/672.cmVjPTQxMDY4.html
Veel plezier!