Vandaag nog eens gaan lopen. Ik weet het, het had er eens eerder moeten van komen, maar het weer is tegenwoordig niet mijn beste vriend. Het is toch niet zo leuk om te vertrekken als het koud is, waait en regent. Maar ik had een schema gekregen van een lezer dat dringend uitgetest moest worden.

Opwarming:
15’ tussen de 65% & 70%

Kern
5’ 77-84%
5’ 70-77%
5’ 77-84%
5’ 70-77%
5’ 77-84%
5’ 70-77%
Cool down
15’ 65-70%
Totale duur 60’

Haalbaar en afwisselend schema. Eerst uurwerk eens opnieuw ingesteld. Ik ben daar dus een kwartier mee bezig geweest tegen dat het was hoe ik het wou. Dacht ik. Ik vertrok, en de boel flipte al. Om te beginnen had ik na tien héél langzame passen een hartslag van 190 en dat blééf zo. Hmmm. Zo erg is het nu ook weer niet met mij. En het uurwerk piepte zich te pletter, ik leek wel een lopend beatnummer. Stoppen, instellingen wat veranderd, opnieuw beginnen. Hmm. Nu mocht ik lopen wat ik wou, mijn hartslag bleef 103. Weer stoppen, instellingen weer wat veranderd, weer opnieuw beginnen. Dan een kwartiertje losgelopen en dan de training min of meer afgewerkt volgens bovenstaand schema.

Ga ik wel blijven doen, dit schema. Is afwisselender dan gewoon een uur lopen, en daar kan ik nog wat snelheid mee opbouwen. Hopelijk. Ik wil echt niet als laatste eindigen.