Dieet (1)
Tijdens mijn zwangerschap was ik 14 kilo bijgekomen, dat vond ik al bij al best meevallen. Ik wou perse niet meer bijkomen dan 15 kilo en dat was gelukt. Ik heb nogal de neiging om gemakkelijk bij te komen, dus ik was al lang blij dat ik geen 20 kilo of meer was bijgekomen. Al moet ik wel zeggen dat ik al op mijn zwaarst zwanger geworden ben.
Een maand na de bevalling stond ik nog op +3 wat ik ook weer best OK vond. Iedereen verzekerde me dat de kilo’s er af gingen vliegen met die borstvoeding, dus dat was een extra reden om door te zetten. Maar die kilo’s vlogen er niet af. Of dat ik ging vermageren met weer te sporten. Ook niet. Of ging vermageren met stoppen met borstvoeding. Ook al niet. Toen verzekerden ze me dat dat met tijd er wel af ging gaan. “Uw buik is 9 maanden gegroeid, uw buik heeft 9 maanden nodig om weer te krimpen” en zo van die dingen. Janne is er 9 maanden uit en dat bleef maar rond de +3 schommelen. Na “La douce France” nog eens +2, wat mijn totaal op +5 brengt, en mijn BMI dreigt in een hogere schaal te vallen, dringend tijd om in te grijpen dus.
Eerst dacht ik er over om naar zo’n centrum te gaan waar ze u eetbegeleiding geven en oefeningen voor bepaalde zones. Mijn ma had daar toch wel goede resultaten mee bereikt. Maar aangezien ik dat nog maar moeilijk in mijn planning kan passen, probeer ik het toch maar eens op mijn eentje. Ik geloof niet in hongerdiëten, wel in minder en gezonder eten en meer bewegen. Voor een beetje begeleiding vind ik Snoopy’s systeem wel interessant: per kilo mag je 24 calorieën eten per dag. Trek er 300 cal van af en je vermagert. Om je te helpen is er een uitgebreide Excel-tabel waar je zeer veel waarden kan in terugvinden of er zelf aan toevoegen (op basis van de verpakkingen). Geef alle waarden in en je ziet hoeveel je al gegeten hebt. Het systeem houdt ook rekening met eiwitten, koolhydraten en vetten. Als je goed uitkijkt wat je eet, kan je veel eten zonder aan je waarden te komen. En de zevende dag mag je al eens zondigen.
Na vier dagen sta ik al op -2 kilo. Mijn vakantiekilo’s er af. De eerste dagen gaan natuurlijk het snelst. Bedoeling: minstens -5 kilo maar -8 kilo of -10 kilo zou echt ideaal zijn. Benieuwd hoe lang ik het ga volhouden. Variëren en geen honger lijden, zijn voor mij noodzakelijk om het een beetje te kunnen volhouden.
En neen, ik zeg er hier niet bij wat mijn startwaarde is. Dat vind ik dan weer te persoonlijk. Maar ik kan een beetje aanmoediging natuurlijk wel gebruiken! Iedere week een update! (Allez, zo lang als ik het volhoud!)
June 21st, 2008 om 0:41
goed zeg! mss moet ik dat ook maar eens proberen maar ik moet eerlijk bekennen dat ik een grondige hekel heb aan cijfertjes bijhouden en tabellen invullen.
na mijn zwangerschap gaan de kilootjes er ook moeilijker af en ze zijn er ook nog niet allemaal af hoor. Ik ben geen grote eter of grote snoeper maar ik ben wel een avondeter (boterhammen)en daar knelt het schoentje.
natuurlijk ben ik ook niet meer van de jongste en ze gaan er niet meer zo gemakkelijk af als vroeger ;-)
keep us posted!
June 21st, 2008 om 20:40
Ik probeer dit systeem nu al 2 weken, en voor mij is het vooral omdat ik dat bewuster ben hoeveel ik eigenlijk wel eet. Door dat lijstje aan te vullen zie je pas hoe snel je met bepaalde voedingsmiddelen aan die 2000 Kcal zit (gemiddelde waarde van calorieën die een vrouw mag eten per dag zonder aan te komen).
Het gaat niet ongelooflijk snel, maar door bewuster te zijn van alles wat je in je mond stopt kom je al heel ver
Good luck en volhouden hé!
June 21st, 2008 om 22:18
Dat Snoopy systeem lijkt op het eerste zicht sterk op het puntentellen van WeightWatchers. Ook ik ben na mijn twee zwangerschappen net wat teveel bijgekomen en ben nu ook bezig (sinds een paar weken) om een 10tal kilo af te vallen. Via WeightWatchers. En ik volg sinds twee weken ook Start 2 Run. Om te vermageren maar ook om mijn conditie wat op te krikken.
Ik kom alleszins regelmatig je successen en/of dipjes volgen ;)
Heel veel succes alleszins!
June 22nd, 2008 om 9:35
Dit is een probleem dat mijn levenlang aan mij is voorbijgegaan. Adviezen geven daaromtrent kan ik niet.
June 22nd, 2008 om 12:10
Misschien ook maar eens aan beginnen denken.. en doen!
Mijn excuses gaan ook ver opgebruikt zijn. ;-)
June 23rd, 2008 om 12:51
Hup hup hup Lien!
Trouwens, de foto’s van jullie reis op je ventje zijn blog zijn weer fantastisch!
Zeker die van Janne met haar Lief! hoedje.
Tot gauw!
June 25th, 2008 om 20:10
sssttt… net een jaar geleden woog ik … 20 km meer. Ja, ook teveel natuurlijk. Ik ben 1 keer naar de Weight Wachters geweest. 3 maanden erna was er 15 km af, en dan nog langzaam 5 kg. Het is gewoon (volgens mij) een kwestie van in de gaten houden. Door dat ik het allemaal opschreef en de calorieën in het oog hield en mij daar aan hield ging het redelijk gemakkelijk. Nu weeg ik mij alle dagen. Als er een kilo (volle kilo, ik heb een weegschaal die per 100 gr aanduidt) zou bijkomen begin ik onmiddellijk opnieuw. Het is gemakkelijker één kilo eraf dan 20. En ja, ik heb het moeten doen met man en kinderen die snoepen maar mij wel steunden. Ik voelde mij niet zo goed bij de vergaderingen van de WW (verloren tijd) maar eenmaal je het systeem kent maakt dat volgens mij niet veel uit.
June 25th, 2008 om 20:12
20 kg natuurlijk. Je ziet dat ik teveel loop en al in kilometers denk !
December 31st, 2008 om 15:38
[...] woog vanmorgen exact tien kilo minder als deze zomer, toen ik aan mijn dieet begon. Dat is gelijk meer dan ik zelf verhoopt had. In september (min zes kilo) vond ik het wel mooi, zo [...]
April 2nd, 2009 om 15:12
[...] indruk. Want ik let wel wat op, op wat ik eet en ik lees wel eens een verpakking. Toen ik met mijn dieet startte werkte ik met tabellen waarin ik duidelijk kon zien wat ik at. Dus als ik te vet eet, dan [...]