De 5:2-levenswijze. Ofte de heilige graal.

Dus. Nu ga ik jullie iets tonen wat ik nog nooit eerder heb durven tonen. Mijn gewichtscurve van de laatste 5 jaar. Hoe ik aan zo’n schone grafiek kom? Ik was wellicht de allereerste freak in België die me een slimme weegschaal (Withings) kocht. Ik heb daar indertijd hemel en aarde voor moeten bewegen, om dat ding tot in België te krijgen, maar ik ben daar dus nog altijd blij mee, onder andere voor deze grafiek (klik om te vergroten).

Gewicht

Maar goed. In 2011 had ik er net een kuur Herbalife opzitten. Ik zou dat werkelijk aan niemand aanraden. Ik was tien kilo afgevallen, ja, dat wel. Met slechte, dure producten en heel veel honger. Ik was er in februari 2011, toen ik de weegschaal kocht, een maand mee gestopt en ik was al twee kilo bij, jochei (62 kg)! Dat ging zo voort en exact een jaar later was ik alweer mijn tien kilo bij. Zucht. Toen begon het gevecht. Een paar kilo af, een paar kilo bij. Weight watchers en andere dingen geprobeerd. Zot werd ik, van dat punten tellen. Nooit, nooit meer geraakte ik onder die magische 65 kg-grens. Zelf de 68 kg-grens (die van een gezond BMI) was bijzonder moeilijk aan te houden.

Begin vorig jaar voelde ik me weer eens absoluut niet goed in mijn vel. Er bestaan mensen die daar geen probleem mee hebben, met een paar kilo te veel, maar ik dus wel. Ik voel elk vetrolletje priemen, mijn kleren spannen, ik moet allerlei trucen uitvoeren om er toch een beetje slanker uit te zien dan ik ben… Vreselijk vind ik dat. Dus begon ik nog maar eens aan een poging. Met de moed der wanhoop. Gezond eten en sporten. Want dat is uiteindelijk de basis. De kilo’s gingen er wel af, heel traag. Maar het was een processie van Echternach: in de week goed opletten, weinig en gezond eten. In het weekend een paar sociale activiteiten en het was weer allemaal om zeep. Zucht. Ik wou tegen de zomer 65 kilogram wegen en zo zou dat dus niet lukken.

Dus begon ik aan een dieet levenswijze die ik al een paar keer had zien voorbij passeren. Al een jaar spookte het door mijn hoofd, maar ik durfde er niet aan te beginnen wegens dat het op een aantal punten ingaat tegen de algemeen heersende opvattingen over eten en metabolisme en zo. Maar goed, als een mens wanhopig is doet hij al eens iets. In maart 2015 begon ik aan het 5:2-dieet. Vijf dagen normaal eten, 2 dagen 500 calorieën op één dag. Simpel als dat.

En het werkte. Het werkte wonderwel. Zes weken later zat ik al onder die 65 kilo-grens. Daar was ik superblij mee, dus gingen we verder naar het streefgewicht dat het UZ me ooit vooropgesteld had: 63 kilo, in juni van dat jaar. In de grote vakantie liet ik het wat varen en ging ik terug naar 65 kilo. In het najaar wilde ik het weer scherper stellen en dus begon ik weer. Met Ploegsteert kwam er heel wat geloop bij en kwam ik plots op 60 kilo uit. 60! Ik bedoel: 60! Dat was gelijk 100 jaar geleden dat ik zo weinig gewogen had! Voor de marathon zat ik maanden op 59 kilo, maar nu zit ik weer op 60, maar dat is OK.

Ik vertelde er over aan een paar mensen, maar de reacties waren telkens vreemd. Meesten vinden het maar iets raars precies. Ik ook eerst, daar niet van. In het najaar ontdekte ik dat ik iemand kende die het ook volgde en we begonnen tips uit te wisselen. En toen kwam Sofie dat te weten en nog een paar en begonnen we een Facebook-groepje… En daaruit blijkt dat het voor heel veel van die mensen werkt. Waar ik uiteraard super blij mee ben. Ook voor Kelly van Tales from the crib trouwens… (ja, ik ben de mysterieuze goeroe waar ze niet zo heel subtiel naar verwijzen :-))

Mij moet je niet meer overtuigen. Het is het enige dieet waar ik niet knorrig en ambetant van word omdat ik de hele tijd moet opletten wat ik doe en eet. Dat ik mijn sociaal leven kan houden zoals het is, met lekker eten en drinken. Mensen kijken soms al eens naar wat ik allemaal binnenspeel in het weekend. Ik word er gewoon echt blij van, omdat ik met minimale inspanning afval of op gewicht blijf. Ik voel me goed in mijn vel en durf al eens een bikinifoto posten ;-) Nooit gedacht dat ik ooit zoiets zou vinden: op gewicht kunnen blijven en toch genieten van het leven. Voor mij is 5:2 dan ook echt de Heilige Graal.

Zon. Bikini 👙. Genieten. Zalig. Nog van dat graag!

Enfin, de komende dagen/weken komt er nog meer over op deze blog, maar ondertussen moet je maar eens wat meer over opzoeken: vasten is echt gezond. Het heeft nog een pak andere voordelen dan enkel afvallen. Maar misschien kun je beginnen met de documentaire van Michael Mosley eens bekijken: Eat, fast en live longer. Lees de berichten van Sofie, de update van Sofie en Kelly.

Nog een paar andere voordelen: het is simpel! Het is gratis! Je moet geen slechte producten vreten! En het is de eerste keer dat ik van een dieet levenswijze denk: dit kan ik nu eens de rest van mijn leven volhouden, zie. Ik kan het iedereen aanraden. Echt.

Volgen! Delen!

10 gedachten over “De 5:2-levenswijze. Ofte de heilige graal.”

  1. Hier ga ik toch ook eens goed over nadenken,…..want ik wil ook terug die 60kg op de weegschaal zien,…..maar eerlijk, ik weet echt niet of ik het kan!

  2. Wij hebben die Withings hier ondertussen ook iets meer dan een jaar staan. Ik vind het heerlijk om op de voet je gewicht te kunnen opvolgen. Dan zie je meteen wanneer je niet goed bezig bent, en kan je ingrijpen.

  3. Je hebt helemaal gelijk! En ik ben blij dat je mij in uw sekte opgenomen hebt, goeroe. Mijn kleerkast en ikzelf zullen u eeuwig dankbaar zijn, ik gedenk u in mijn gebeden. ;-)

  4. Kan je een groep op facebook aanraden waar ik extra support en tips kan krijgen? Zou me al iets meer helpen dan volledig solo ervoor te gaan

  5. door al dat enthousiasme in blogland vandaag begonnen. En hoera! Dag doorgekomen. Blij dat ’t morgen weer normaal is. Laat dat maatje (of twee) minder maar komen deze zomer :-)

  6. Ik ben er vorige week donderdag mee begonnen en ben momenteel aan mijn derde dag bezig. Ik was niet van plan om 4:3 te doen ipv 5:2, maar het is vanzelf zo gelopen :) Benieuwd wanneer ik de eerste resultaten zal zien. Hopelijk zal ik niet te teleurgesteld zijn… Mag iedereen lid die meedoet lid worden van dat facebookgroepje? En zo ja, hoe kan ik het vinden? Alle tips zijn namelijk welkom!

Reacties zijn gesloten.