Lopen met Janne

Nadat ik me gisteren ingeschreven heb voor de marathon van Gent deed ik nog een andere inschrijving, voor de Stadsloop. Iedere keer als mijn kinderen mee gaan naar een wedstrijd, willen ze meelopen, en dat is er eigenlijk nog nooit van gekomen. Dus de Stadsloop van Gent is het ideale moment.

Het was bijna een gezinsinschrijving geweest! #stadsloop Jullie komen toch supporteren hé? #runwithkids #running

Sien doet er mee aan de KidsRun (1 km), dat is genoeg voor haar.
Maar voor Janne kwam ik op het idee om haar de 5 kilometer te laten meelopen. Ze wordt later dit jaar 10 en ze is best sportief, dus dat is iets wat ze wel moest aankunnen. En ze was meteen héél enthousiast!

Dus begonnen we met trainen. Hoe begin je daaraan, een kind klaar stomen voor de 5 kilometer? Je zou het natuurlijk gewoon kunnen doen met de Start2Run app. Ik raad het altijd aan, aan mensen die beginnen te lopen, omdat het de ideale manier is om op te bouwen. Zo lang ze ook niet sprinten gedurende de tijd die ze mogen lopen, uiteraard.

Maar voor Janne wou ik eerst eens zien hoe ver ze kon geraken. Ik luister naar haar ademhaling en maan haar voortdurend aan om vooral niet te snel te willen lopen. Ze hoeft maar een teken te geven en we wandelen een beetje. Echt op gevoel dus. Luisteren naar haar lijf. Twee à drie keer per week. Lang hoeft dat niet te duren, je bent hoogstens een half uurtje weg.

Want wij geloven in een wereld waar je kunt zwemmen in rivieren en groentjes kweken in de stad. #devistuin #janne1709 #stadsloop #start2run

Na een paar keer had ze door dat het toch niet zo makkelijk zou worden. Dat het niet is van: we gaan hier efkes rap ne keer meelopen en dat kost geen moeite. Want ja, verder is haar leven natuurlijk nog vrij eenvoudig: heel erg veel moeite moet zij niet doen: op school is ze goed mee en dansen doet ze zo graag, dat is niet echt werken naar iets toe. Maar net dan wou ik doorzetten. Omdat het ook belangrijk is dat ze dat leren, dat niet alles zonder moeite gaat, dat je soms moet werken/trainen voor iets maar dat de voldoening dan erna wel groot is.

Het is niet dat ze van mij dan moet blijven lopen. Ze moet het enkel verder doen als ze dat graag doet. Maar die 5 km, die gaan we nu wel eens samen doen. Daarna zien we dan wel weer. Maar hé, ik kocht haar een coole outfit en madam was weer helemaal enthousiast. Dat heeft ze zeker van mij: een nieuwe outfit is goed voor de motivatie!

Als je meeloopt met je moeder op de Stadsloop mag je een mooie tenue hebben. #teamdecathlon #stadsloop #Gent #janne1709 #running #runwithkids

Het is ook wel kei gezellig natuurlijk: het is een activiteit alleen met mij (en ze hangt nogal aan mij tegenwoordig), eens zonder haar zus. We bouwen dat samen op en ik ga haar begeleiden tijdens de stadsloop, van begin tot eind. Het is echt iets van ons twee en daar genieten we beiden van. En niets moet dan: zij bepaalt het tempo, zij kan eigenlijk niks verkeerd doen, gewoon lopen. We babbelen en lachen onderweg. Ik vertel, zij luistert: over Gent, over lopen, over het leven. Ik zet haar uit de wind als het nodig is. Zoals ik altijd doe.

Over hoe leuk het is om samen te gaan lopen. En over hoe ik hoop dat ze in lopen ook een uitlaatklep kan vinden. En dat jullie allemaal mogen komen supporteren, voor haar! #janne1709 #running #runwithkids

En gisteren had ze een rotdag op school: ruzie met haar vriendinnen, alles zat tegen, ze zat er wat door. En we gingen lopen. En het ging haar ontzettend goed af. Ze wou lopen en blijven lopen, niet wandelen. En ze liep voor het eerst het hele toertje: 3,8 km. Traag, maar ze deed het wel. En ik was zo gigantisch trots. En zijzelf ook. Ik zag haar groeien en haar zelfvertrouwen toenemen. En zo werd een slechte dag alsnog een goeie dag. Oh, eigenlijk hoop ik echt dat ze in dat lopen ook dé perfecte uitlaatklep vind, net zoals dat bij mij het geval is. Mag ook in iets anders zijn hoor. Maar uitlaatkleppen zijn zo belangrijk. .

Lopen met je kinderen. Het is méér dan ik er op voorhand van verwacht had, eigenlijk. Leuker. Beter.

Maar dus, op 21 mei. Om 14 uur staan we samen aan de start. Het parcours is nog niet bekend, maar komt binnenkort wel online denk ik. Kunnen jullie dan alsjeblieft heel luid supporteren voor haar? Ze verdient dat zo hard!

Marathon van Gent

OK, ik heb gevloekt toen ik hoorde dat er een marathon kwam in Gent. Het is te zeggen, gevloekt en niet gevloekt. Tuurlijk was ik blij dat er een marathon kwam in mijn stad. Uiteraard dadde!

Maar waarom in oktober? Het marathonseizoen zit dan al vol genoeg. En er komt nog een nieuwe marathon in België, twee weken ervoor in Brugge. Echt, in oktober keuze genoeg tussen leuke marathons: Brugge, Eindhoven, Amsterdam. Maar ik vind dat dus te vroeg in het najaar. In de zomer vind ik lopen echt niet gemakkelijk: te warm (alles boven de 20 graden is te warm), te onregelmatig (kinderen thuis en geregel en gedoe), op reis (dan komt lopen er meestal niet van). Of een combinatie van dit alles. De ervaring en de cijfers van de afgelopen jaren leert me dat lopen meestal compleet op zijn gat valt in de zomer. En om goed te trainen voor een marathon in oktober moet je dus ten laatste in augustus weer herbeginnen. Ik had dus liever een marathon eind november gehad en lekker fit en strak de feestdagen in. Dat ware ideaal geweest en een gat in de markt, want het is echt triestig op marathongebied in de winter. Niks mis met een goeie marathon te lopen in de winter toch.

Maar allez. Met wat puzzelen en wat minder trainen en geen PR-druk kunnen we dat nog wel doen lukken.

Maar dan het parcours. Mooi parcours, daar niet van. Mooie natuurgebieden, al ken ik ze ook niet allemaal. Absoluut hoogtepunt zal het stukje van de Lieve worden, daar fiets ik wel eens langs als ik naar Eeklo rij. Maar wat mij betreft: spijtig dat we niet starten of aankomen in de stad. Dat had ik nu eens echt wijs gevonden zie. Het dichtste wat we bij Gent centrum komen is de Topsporthal. Mweh. Een sporthal is ook maar een sporthal hé, daar kan geen mooi plein tegenop. Ook wel verwend met onze mooie aankomst in Busseto natuurlijk, eerder dit jaar.

Als ik een marathon zou mogen tekenen voor Gent, hij zou er ongeveer zo uitzien. Met nog een paar kilometer extra ergens.

Maar goed. Toen kwam Johan, alwaar ik al eens een stevige training mee deed deze winter. Of ik de marathon van Gent mee deed en of ik wou mee lopen met hem. En ik kan Johan niets weigeren hé. :-) Maar neen, ik vind het gewoon ook wel echt leuk, een marathon in Gent. Ik reken dan wel op wat supporters, hé! Dus ik ga gewoon meedoen. Beter nog, ik ben al ingeschreven. Alleen nog spijtig dat ik Femke niet overtuigd krijg hé. En dat Evelien nog in de lappenmand ligt.

Plan is om zo fit mogelijk op reis te vertrekken, op reis wat te onderhouden en dan in september en eerste helft oktober stevig te trainen.

Momenteel zit ik nog in post-marathonfase en schrijf-eens-een-boek-fase waardoor ik op loopgebied maar wat aanmodder. Vorige week deed ik op het werk een fittest (op de fiets) waaruit blijkt dat ik een “matig uithoudingsvermogen heb, dat niet bijdraagt aan mijn algemeen welzijn en gezondheid. Nou ja. ‘k Weet niet goed hoor. Zo erg kan het nu toch ook nog niet gesteld zijn met mij? Zaterdag doe ik een nieuwe lactaattest bij Smart-sport, daar heb ik meer vertrouwen in, dat me weer een schema moet geven, want zonder schema doe ik dus maar wat. Vroeger kon ik niet lopen mét schema, nu niet zonder.

Maar voor wat een schema dan? Kweetnie. Misschien doe ik terug mee aan de Great Breweries. Omdat ik die dag nog kan en ik dringend een doel met een langere afstand nodig heb. Of al meteen een aangepast schema voor de marathon? We zien wel!

Als ik trouwens echt zou mogen kiezen, en niet zou moeten kijken naar planning en budget, dan zou het Verona worden. Alweer een kleine, Italiaanse marathon voor mij. Geen massamarathons meer voorlopig, bedankt. Ideale timing ook. Maar dat zal voor een andere keer zijn, denk ik.

Drie goeie doelen om aan te doneren!

Omdat ik twee vragen kreeg om een oproep te doen om een goed doel te ondersteunen én omdat ik zelf ook loop voor een goed doel: een verzamelde post. Dus als je een beetje centjes over hebt: hier kan je ze kwijt!

Geef Veggie meer zendtijd!
Meer plantaardig eten is goed voor het milieu, je gezondheid, dierenwelzijn en voedselverdeling in de wereld. EVA vzw stimuleert iedereen om meer plantaardig te eten. Een dag per week geen vlees of vis eten, heeft al grote impact.

Dat is een boodschap van algemeen nut voor iedereen op deze planeet. In tegenstelling tot de vleespromotiespotjes die we nu op televisie zien verschijnen. We zijn dan ook bijzonder blij dat we dit jaar van de vrt – na verschillende aanvragen – 1 week gratis zendtijd hebben gekregen met Donderdag Veggiedag als officiële Boodschap van Algemeen Nut. Op deze manier bereiken we honderdduizenden mensen.

Eén week is niet slecht, twee weken is veel beter. Met 12 000 euro extra, kunnen we nog meer zendtijd kopen en honderdduizenden mensen extra bereiken. Meer info hier!

Loop naar de maan!
Nichtje Leen (ge weet wel, die die ook mee was naar Verdi) loopt naar de maan. Het is te zeggen: dat is een actie voor Kom op tegen kanker.
Haar motivatie : lopen is leuk, maar soms ook eens afzien. Al is dat laatste iets dat voor een loper 5 minuten na aankomst al vergeten is. Tijdens dat afzien denk ik de laatste tijd vaak aan zij die een lange strijd moeten voeren tegen die ziekte, een strijd die niet vergeten is na 5 min. Plots is die ziekte terug dicht in mijn vrienden- en kennissenkring gekomen. Het heeft me doen beslissen om ook mijn steentje bij te dragen d.m.v iets wat ik graag doe: lopen.
Haar uitdaging:
1* Een scherpere tijd lopen op mijn 21k wedstrijden…. Deze actie is nu nog een grotere motivatie om geen enkele training te missen, ook die intervallen.
2* Help je het haar moeilijk maken? Jullie kunnen haar ook uitdagen. Ze gaat proberen meer kilometers te lopen dan het bedrag dat gestort is. Hoe meer jullie storten, hoe meer/ langere afstanden ik moet lopen.
Meer info hier.

Levensloop, sponsor mij of iemand anders!

Levensloop is een feestelijk evenement voor alle leeftijden. Het draait helemaal rond solidariteit en fondsenwerving voor de strijd tegen kanker. Het gemeenschapsleven van een stad of gemeente komt gedurende 24u samen om:

  • mensen die kanker overleefden of er nog tegen vechten, te vieren en in de bloemetjes te zetten;
  • mensen te herinneren die aan kanker overleden zijn;
  • als gemeenschap op te staan en samen de strijd op te nemen tegen kanker.

Teams lossen elkaar 24 uur lang af, tijdens een estafette rond een parcours. Hiervoor laten ze zich sponsoren. Er staat telkens minstens 1 persoon van het team op de piste. Levensloop is geen competitie!

Zelf loop ik mee in het team van Sportdienst Stad Gent (ik heb daar eigenlijk niets mee te maken, maar ze deden een oproep op fb, dus deed ik maar mee). Maar je kan ook andere mensen of teams steunen! (61 teams, 1300 deelnemers tot nu toe). Omdat ik eigenlijk niet kan dat weekend en omdat ik echt wel wat extra inspanning wil doen ga ik lopen op een belachelijk vroeg uur. Rond 6, 7 uur op zondagmorgen of zo. Dus dat verdient wel een gift, toch? Meer info hier!

Terugblik – vooruitblik

Ik heb nu dus twee marathons gelopen. Hoewel ik beide heel erg koester waren ze erg verschillend. Een overzichtje.

Rotterdam: erg veel deelnemers (17.000), niet zo’n bijzonder mooi parcours. Wel veel supporters aan de kant, voor als je dat belangrijk vind.

Verdi was in alle opzichten zowat het tegenovergestelde: weinig deelnemers (een kleine 600 aan de marathon), maar wel een bijzonder mooi parcours. Niet zo heel veel supporters aan de kant, maar dat is dus iets wat ik niet zo belangrijk vind. Al is het altijd wel leuk natuurlijk als je uw geliefden eens aan de kant ziet staan!

Maar als loper heb ik een absolute voorkeur voor de tweede soort marathon: weinig deelnemers, maar toch nog genoeg. Want in Rotterdam was het soms erg druk. Dat je in de eerste kilometers moet hossen en springen en zorgen dat je niet omver gelopen wordt: dat weet je eigenlijk wel. Maar omdat ik toen in de laatste wave zat heb ik erg veel van de lijken opgeraapt van de vorige waves. Zwalpende mensen die niet meer verder konden. Begrijpelijk, maar niet zo leuk, want dat maakte dat ik op kilometer 38 nog moest springen om mensen te ontwijken. Op een moment dat je zelf ook niet meer zo fris zit.

Ik had een beetje schrik wel, voor een kleine marathon, dat we snel helemaal alleen zouden lopen. Zou in ons geval nog meevallen dus, want ik zou sowieso gezelschap hebben. Maar het viel eigenlijk de hele tijd goed mee, want er liep altijd behoorlijk wat volk in ons buurt. En je hebt plaats. Je kan je eigen looplijn kiezen. Dat is eigenlijk nog wel een gemak. De sfeer, de gezelligheid daar… Misschien overromantiseer ik het een beetje, omdat het voor mij dé perfecte verjaardagsmarathon was. Maar echt. Ik zou zo weer de Verdi meedoen eigenlijk, al heb ik gezegd dat ik nooit twee keer dezelfde marathon zou lopen. Nu ja goed, we zien nog wel.

16997704_1700282950263260_4830296529848993098_n

Op kilometer 38-40 dacht ik zowat: “jaja Lien, het is nu wel goed geweest, zo met uw twee marathons. Je hebt bewezen dat je het kan, iedereen weet dat nu. Veel beter dan dit zul je niet kunnen, dus je kunt beter stoppen op je hoogtepunt. En een andere uitdaging zoeken.” Dat was toen. Amper 10 dagen later was ik al op zoek naar een nieuwe marathon. Want ernaar zoeken is de helft van de fun :-)

Geen idee of dat nog voor dit jaar of voor volgend jaar zal zijn. Ik had wel al een paar ideetjes. Maar goed, nu gaan ze blijkbaar nog een marathon doen in Gent, dus dat is ook het onderzoeken waard. Eind oktober, dat had gerust een maandje later gemogen want ik loop niet graag in de zomer en dan moet je toch al beginnen trainen in augustus. Enfin, we zien nog wel.

Voor nu: Femke doet mee aan de Vlaamse Ardennenloop (7 mei), en ik zou dat eigenlijk ook wel zien zitten, ook al is dat buiten mijn comfortzone (trail!). Maar dan is het wat twijfelen tussen de 15 km en de 26. Het is een halve trail, met behoorlijk wat hoogtemeters (zeker omdat ik dat niet gewoon ben), dus misschien dat 26 km dan wat veel is. Zeker omdat april ook geen toptrainingsmaand zal worden omdat ik dan nog een boek moet schrijven. Oh ja, had ik dat hier al verteld, dat ik nog een boek schrijf? Enfin, daar volgt dan nog wel eens een berichtje over. Maar goed: extra argument voor de 26 kilometer is dat we dan aan Joeri zijn achterdeur passeren. Nog te bekijken hoe het met Femke haar knie zal gaan, want sedert na de marathon heeft ze daar wat last aan. Meh. Stoppen met sporten is nergens goed voor!

Photo

En verder. Willen de meisjes meedoen aan de Stadsloop in Gent op 21 mei. Vanmiddag eens gaan trainen in het park. Sien is dat snel beu, maar Janne wou blijven gaan. Tot we vriendinnekes tegen kwamen uiteraard. Enfin, het idee groeide om Sien (7 jaar) de kids run te laten doen (1 km) en met Janne (9,5 jaar) samen de 5 kilometer te lopen. Ze is eigenlijk al lang vragende partij om eens een echte loopwedstrijd te mogen meedoen. Ik heb nu twee maanden om haar geleidelijk aan klaar te stomen. En dat lijkt me zo super gezellig, om samen met haar de 5 kilometer te lopen. Ik zie er al naar uit!

De Verdimarathon 2017

De marathon zelf dan.

Het hotel had voor een heerlijk marathonontbijt gezorgd, maar ik liet alles liggen. Want ik was speciaal om wit brood geweest bij mijn lievelingsbakker en had dat mooi in mijn valies gepropt. Niets aan het toeval overlaten, hé! :-)

Tot het laatst getwijfeld over de marathonoutfit. Korte broek of driekwart? Uiteindelijk, helemaal op het allerlaatste moment, toch voor kort gegaan. En geen spijt van gehad. Topweertje voor mij trouwens, niet te warm, zonnetje, weinig wind. Ik kan geloven dat die van Nike naar die regio gaan om daar een aanval te doen op de marathon onder de 2 uur.

Maar verder. Een hotel op 100 meter van de start, het is een gemak. Echt.

16999105_1700253253599563_5101847449847461295_n

Ons tussen de Italiaanse meute gesteld en vertrokken. De Verdi Maratone is een kleine wedstrijd, ze sluiten af op 2600 deelnemers over de 4 verschillende afstanden: 10, 21, 29 en 42 km. En dan is er nog een Ekiden (aflossingsmarathon ook). Maar dat maakt het allemaal net zo charmant natuurlijk. De eerst 10 kilometer lopen we echt heel gezapig, zo lijkt het wel. Want het gaat een beetje naar beneden. Niet dat je dat de hele tijd zo hard voelt, maar toch. Beter dan bergop! Voor de rest van het parcours is het vrij vlak, al merken wij toch regelmatig een stukje vals plat op. Al kan dat ook aan ons liggen :-)

Knipsel

En vooraleer we het weten komen we aan de eerste aankomstzone. Daar moeten we het trouwens eens over hebben, over die aankomstzones. Dat hadden ze heel goed georganiseerd, met duidelijke splitsingen en telkens op bijzonder charmante pleintjes. Op iedere splitsing stond veel volk om aan te wijzen of te controleren of je wel juist aan het lopen was. Of aan te moedigen, dat ook, vermoeden we.
Maar ook, wat echt de max was: telkens zo’n goeie kilometer voor een aankomst stonden er boxen. Dat was soms een beetje vreemd, zo te midden van het Italiaanse vlakke land. En daaruit klonk dan loeiharde Verdi-muziek! Een beetje dramatische opera en al, om het effect te versterken. Echt, HEERLIJK! Alleen spijtig dat ze dat vergeten waren in de aankomstzone van de marathon :-)

Op kilometer 17 en een beetje kwamen we de eerste keer onze supporters tegen. We vroegen ons af of hen dat wel zou lukken, want simpel is dat toch niet, als het parcours niet zo duidelijk is en ge kent de regio niet. En ge hebt wijntjes gedronken tot 2 uur of zo. :-) Maar hé! ze waren er! En hoe!

16997704_1700282950263260_4830296529848993098_n

Voor mij dé foto van de marathon. Italiaans! Blauwe lucht! Plezier! Supporters!

Het was daar trouwens heel plezant. Pacers zijn altijd een beetje gek.

2017-03-10_03-52-22

En ja, wachten is niet altijd plezant, maar gelukkig hebben ze elkaar! :-)

2017-03-10_03-58-30

Krak halverwege en ik voel mijn bovenbenen weer een beetje. De quadriceps. Vorige keer was dat al vanaf kilometer 17, dus we maken al vier kilometer vooruitgang! En ik kan daar nog perfect mee verder lopen, al zou ik wellicht soepeler en sneller kunnen lopen als dat niet zou gebeuren. Tussen kilometer 25 en 35 was het dan ook werken voor mij. Maar ik geef geen krimp, ha nee, zo ben ik niet hé.

Onderweg passeren de mannen ons nog eens op het parcours. We waren toen al voorbij halfweg en soms mochten er dan auto’s over het parcours, maar het was daar breed genoeg en de auto’s reden langzaam wegens meestal supporters. Niet storend voor de lopers, eigenlijk.

16996050_1700284970263058_5904169749058203232_n (1)

Op kilometer 30 loopt Femke er vandoor. Ik dacht echt dat ze ervandoor ging, want die liep nog keisoepel. Maar een paar kilometer verder wees Gert er op dat ze niet verder uitliep. En op kilometer 34 haalden we haar aan de bevoorrading weer in. En vanaf daar was het voor Femke iets lastiger dan voor mij (had ik de indruk). Gelukkig heeft Femke al net zoveel doorzettingsvermogen als mij en met de aanmoedigingen van Gert gingen we dapper verder.

17021891_1700301226928099_4980363668172890857_n

De bevoorrading onderweg ging trouwens ook prima: minstens om de 5 kilometer, met verschillende soorten dranken en soms ook hapjes. En tussendoor ook sponzen. Alleen aan de aankomst vonden we niet meteen water, maar vermoedelijk stond dat iets verderop.

Ik had een beetje gevreesd dat we op het einde echt moederziel alleen gingen lopen, wegens dat de meeste lopers dan al eerder gestopt waren. Maar dat viel goed mee, er liep eigenlijk altijd wel volk in ons buurt.

Oh en ja, die persoonlijke haas, dat was ook een gerief. In het begin wat gezellig babbelen. En daarna gaf ie al graag eens grappige commentaar op de andere lopers. Of liep hij te rekenen, en hield hij ons op de hoogte van hoe we het aan het doen waren. Hij gaf me gellekes aan wanneer ik er om vroeg. En in zijn rugzakje zat mijn telefoon die zorgde voor de live tracking via mijn Garmin horloge.

En zo kwamen we aan, in een mooie tijd van 3:53:10 seconden. Voor mij een verbetering van een goeie 6 minuten, Femke deed meer dan een kwartier van haar besttijd af. En Gert had zich ook geamuseerd, zei ie :-)

2017-03-10_03-52-06

Content dus. En dan nog een beetje nagenieten in het zonnetje op een schoon Italiaans plein in heerlijk gezelschap. Echt, schoner had ik mijn 40ste verjaardag niet kunnen vieren!

16939421_1700317093593179_8201512805263079459_n

Ook dikke proficiat trouwens aan mijn nichtje Leen die de halve marathon helemaal alleen moest lopen en dan nog nadat ze zo ziek geweest was eerder die week! Ferm!

16939640_1700282870263268_8818521636902274701_n

Hele wedstrijd was trouwens prima georganiseerd met op het einde shuttlebuskes naar de douches (waar wij niet moesten zijn) en naar ons hotel (dat was wel goed). Prima bevoorrading, ambiance. Echt een aanradertje! Ideaal als je eens weg wil van de grote massamarathons!

Een filmpje om mee van de sfeer te genieten:

Foto’s zijn van Peter Decroubele en Johan Martens.

Marathonoverpeinzingen

Het wordt dringend tijd voor een marathonverslagje. Maar na de marathon gingen we nog verder op reis, en daarna was het weer meteen heel druk. En ter mijner verdediging: ik had een heel lang verslag geschreven, maar door een computercrashke is dat bestand verloren gegaan en moet ik dus opnieuw beginnen. Ik begin dus met wat marathonoverpeinzingen die ik voor de marathon al klaargepend had, aangevuld met wat extra bedenkingen.

  • Of ik zenuwachtig was? Bah neen. Ik had goed getraind, ik wist wat ik moest doen. Tot het vrijdagmiddag werd. En zaterdag. Want toen kwam het besef dat de tweede keer moeilijker is dan de eerste keer omdat ik dan moet bevestigen. Haha. Ik moet dat niet, ik wil dat :-).
  • Dat héél veel mensen niet weten hoe lang een marathon is. 42 kilometer dus, en 195 meter. En ja, dat is ver.
  • Dat die laatste week voor de marathon best raar is. Je traint en traint en traint en de laatste week mag je plots niet veel meer doen. Rusten en herstellen. En koolhydraten eten. Je voelt jezelf precies terug een beetje vadsig worden. Het doet me denken aan mijn zwangerschappen waarbij ik 10 en 12 dagen overtijd ging: heel lang opbouwen en dan komt er niets. Ik dacht toen echt dat de kindjes in mijn buik gingen blijven zitten. Wat uiteidelijk niet gebeurde. Oef. En die marathon, die komt er ook telkens.
  • Dat mijn favoriete manier van koolhydraten stapelen winegums eten is. Ja, winegums ja. Dat is zowat het ideale marathonvoer. Voor én tijdens. En daarna mag ook. En ik ben daar dol op. Vooral op de zwarte. Van Bassets, het moeten wel de echte zijn hé. Ik zou graag een zak kunnen kopen met alleen maar zwarte winegums. Ik zou marathons lopen omdat ik dan winegums mag eten, denk ik.
  • Mijn favoriete manier om koolhydraten te stapelen. #roadtoverdi #running #verdimarathon #winegums #bassets #geenvastendag

  • Dat ik zodanig bezig was met al mijn loopgerief aan het klaarleggen (ik moet kunnen kiezen op het moment zelf, afhankelijk van hoe het daar voelt en je hebt dingen nodig voor voor-tijdens-na het lopen) dat ik bijna vergeten was om ook andere kleren mee te nemen.
  • Dat Charleroi verder rijden is dan gedacht. En dat Peter kwijt raken op de luchthaven voor heel veel extra stress gezorgd heeft. Ik was bijna alleen vertrokken met de kinderen. Voor wie het trouwens de eerste vliegreis was.
  • 21050e3e-5454-4bb5-8797-3d211196d4d1

  • Dat de heenreis verder gelukkig wel voorspoedig verliep. Auto huren, Salsomaggiore verkennen. En dat Gert ondertussen al de nummers en de goodiebags had afgehaald. Met tomatensaus, olijfolie en parmezaanse kaas. Italiaanser kan bijna niet!
  • We zijn er! Morgen om 9 uur starten we! #salsomaggiore #verdimarathon #roadtoverdi #marathon

  • Dat ze in het hotel heel hard moesten lachen met de vraag of ik ’s avonds pasta kon krijgen. Mja. Ik moest het wel zeker weten hé :-)
  • Dat we de volgende keer zouden overwegen om de avond voor de wedstrijd de sporters en de niet-sporters apart te leggen. Kwestie van de nachtrust niet te laten verstoren door snurkende mannen. :-)
  • Dat Salsomaggiore echt een leuk, gezellig stadje is. Volgende keer in het passeren zeker eens afrijden om naar de termen te gaan kijken! En een ijsje te eten. Of zo.
  • 057ff35c-24d7-4797-90bf-03b010309872

De rest van het verslag volgt!

Verdi marathon : nog tien dagen

Vandaag wordt mijn collega Heidi 40 jaar (proficiat!) en dat wil zeggen dat het over tien dagen marathon is.

Een stavaza dringt zich op.

De training
Veel mensen vragen hoe het is, met de training. En of ik er klaar voor ben. Euh ja zeker? Ik heb hetzelfde schema gedaan als de vorige keer maar soms heb ik een training laten vallen. Maar ik deed wel een extra Forza-training per week. Die we afsloten met deze mooie foto.

Na 10 weken trainen bij @nickforza kunnen we toch dat al hé. Nu nog de marathon uitlopen. #roadtoverdi #verdimarathon

Nu in de afbouwfase. Raar is dat, plots veel minder, minder ver, minder lang lopen.

Het weer.
We hebben ons de hele tijd voorbereid op een wintermarathon. Het weer tijdens de trainingsperiode viel trouwens best mee, meestal heel mooi trainingsweer gehad. Niet te koud, niet te vaak regen of sneeuw. Soms een keer, maar dat moet, om je te harden, hé :-) Alleszins. Voor Salsomaggiore-Busseto geven ze voorlopig heel mooi marathonweer. Tot 12, 13 graden, vrij zonnig, geen regen. Ideaal dus.

De kleding
Mja, gedacht aan een wintermarathon, maar het gaat dus meer een lentemarathon worden. Ik kocht me in de solden dus een hele mooie lange broek en een t-shirt met lange mouwen om er mooi uit te zien op D-day, maar dat zal vermoedelijk te warm worden. Dus kocht ik gisteren een nieuwe driekwartsbroek. Ik weet dat driekwartsbroeken niet mogen van Jani, maar om te lopen is dat wel schoon. En ja, ik had er al, twee zelfs. Die ik kocht in mijn eerste marathonjaar (2004-2005), dus ik vond dat ik er wel eens een nieuwe verdiende. Enfin, over de keuze van de kledij volgt nog wel eens een aparte post. Een loopwijf, ikke.

Zonnig middagloopje in het Warandepark. Ik word daar blij van! #roadtoverdi #running #runstagram #runfie

Het gewicht
Zelfde als de vorige keer, vrij standvastig gewicht sedert 5:2. Tussen de 59 en de 60 kilo betekent dat. Een BMI van ongeveer 22. Dat is goed natuurlijk. Ik had graag een kilo of twee, drie minder gewogen, omdat iedere kilo minder toch een serieuze tijdswinst zou opleveren. Maar dat is niet gelukt. Net niet genoeg karakter daarvoor, blijkbaar. Maar spieren jong, sedert die Forza-training! :-)

Mijn looppartner
Die heeft al vier keer een marathon gelopen, maar nog geen enkele onder de vier uur. Haar snelste tijd was 4:09 vorig jaar, op die pokkehete Great Breweries marathon (ik liep daar maar 25 km). MAAR! Bij geen enkele van de vorige marathons heeft ze zo veel en zo nauwkeurig getraind. Ze had altijd wel ergens last van (knie en zo), maar dat lijkt door de betere opbouw en de professionele ondersteuning bij Forza niet het geval te zijn. Het punt is wel dat ze nu zo goed geworden is dat ze er mij zo met de vingers in de neus kan aflopen. Enfin, eens zien wat ze gaat doen, bij mij blijven voor het gezelschap of 3:30 uur lopen of zoiets. ;)

Gezelschap krijg ik sowieso van Gert. Die kan ook veel rapper hoor, maar die haast al eens graag. De organisatie noemt hen trouwens “beschermengelen”. En google translate vertaalt “pace maker” naar “peace maker”. Hoe schoon is dat niet allemaal.

Maar klaar dus zeker? Allez ja, dan nog valiezen maken en vertrekken hé!

Verdi-marathon: stand van zaken

Om het eens over de marathon te hebben. Die komt er bijna aan. Nog 44 dagen, zegt mijn aftelapp. Hoe staat het met de training?

Datum gesaved. En ik heb er goesting in! #roadtoverdi #marathon

Wel goed eigenlijk. Ik heb me geen nieuw schema aangemeten, maar gewoon dat van de vorige keer gerecupereerd. Omdat daar wel veel variatie in zat. Dat is gebaseerd op vier trainingen per week: 1 lange duurloop, 1 of twee intervallen, en 1 à 2 kortere lopen. Het is de voorbije weken wel zo druk geweest dat er af en toe een training sneuvelde, waardoor ik er maar drie deed. Dat is wel een beetje spijtig.

Anderzijds compenseer ik dat wel omdat ik minstens één keer per week een ander soort training doe. Femke en ik laten ons wekelijks eens afbeulen bij Forza. Zij begeleiden ons eigenlijk naar de marathon met krachtoefeningen die inwerken op onze loophouding. Heel tof eigenlijk, maar best zwaar! We hangen daar al eens aan ringen en zo. Een mens moet er iets voor over hebben om een marathon te lopen! Benieuwd wat dat gaat opleveren!

Wat een mens niet allemaal moet doen om een marathon te lopen he. #roadtoverdi #verdimarathon #forzatraining

Enfin, al die activiteiten samen worden hier wat schematisch bijgehouden, voor de curieuzeneuzemosterdpotten.

Ondertussen dus al aangekomen in het derde en laatste deel van het schema: opbouw naar de wedstrijd toe.

Mijn outfit staat bijna op punt. Haja, als ge 40 jaar wordt en die dag een marathon loopt in Italië, dan mag je er wel een beetje proper bij lopen hé. Heb ik me eindelijk die Nike Power Speed broek gekocht die ik zo lang wou, in solden. En net twee paar nieuwe schoenen besteld, dezelfde als ik al had (asics J33 2) en de ultieme marathonschoen (adidas adizero adios) met zolen van bandenfrabrikant Continental. Het huidige WR marathon werd gelopen op die schoenen dus ja… Dat belooft heroïsch te worden, toch? ;-)

Soms loop ik ook eens per ongeluk een hondje.
Ik liep een hondje vandaag 🐶 😂 #running #nevernotrunning #roadtoverdi

Of splits ik een lange duurloop op in twee delen, omdat dat de enige mogelijkheid was.

Ochtendloopje met @grietvandurme. Middagloopje met @johanbresseleers. En zo komen we weer aan ons kilometers voor vandaag! #roadtoverdi #running #runstagram #runfie

Ondertussen hebben we ook een haas die meegaat. Gert, waarmee ik vorig jaar al mocht meerijden naar Den Haag heeft zich aangeboden om ons onderweg een beetje gezelschap te houden. Hoe wijs is dat niet zeg.

En nog meer gezelschap. Leen, mijn nichtje waarmee ik vorig jaar de midwinternachtloop liep, wordt de week ervoor 35 en wil dat ook loopgewijs vieren. Zij gaat mee voor de halve marathon en brengt Tante Magda mee als supporter.

Het gaat daar zotjes worden. Ze gaan daar nog nooit zoveel Belgen gezien hebben!

Blog een beetje vernieuwd.

Blog dus in een nieuw kleedje gestoken. Heel simpel, heel sec. Waardoor hij nu ook beter leesbaar zou moeten zijn op mobiele telefoons.

Er kwam zelfs eens een nieuwe bio want de oude was al jaren verdwenen wegens niet meer up-to-date.

Er kwam ook een nieuwe pagina met lijstjes. Omdat lijstjes om af te vinken wel leuk zijn.

    • Een lijstje met eigen dingen. Zijn er niet zo veel maar misschien komen er nog wel bij.
    • Loopuitdagingen. Gebaseerd op dat van Annelyse van vroeger maar wat aangepast.
    • Een book challenge van Verbeelding. Niet dat ik er naar streef die helemaal af te vinken. Ik wil lezen wat ik wil lezen en zien hoe ver ik daar mee geraak.

En je kunt mijn berichten nu ook gemakkelijker delen. Al komt die oude foto dan terug boven. Die krijg ik voorlopig niet weggewerkt. Bleh.

En dan nu mijn laatste goed voornemen: meer bloggen. Ideeën genoeg hoor, maar tijd om ze uit te schrijven hé…

Terugblik. Vooruitblik.

2016 was het jaar van mijn eerste marathon. Dat was gepland, vorig jaar deze tijd was ik al stevig aan het trainen. Het was een heerlijke ervaring, die marathon, echt. Soms vragen mensen me nog wel eens: “dat was wel lastig zeker?”. En dan ontken ik, want zo heb ik het niet ervaren. Ik was goed getraind, zorgvuldig opgebouwd, niet te veel, niet te weinig. Aangepaste voeding. Uitstekend voorbereid. En ook op het moment zelf heb ik niet zot gedaan: goed op hartslag gelopen, zodat ik zeker comfortabel zou kunnen uitlopen. Wat dus goed gelukt is. Nog altijd zot content over. Zo content dat er dus nog ééntje volgt.

2016 was helaas ook het jaar dat we alweer een geliefde moesten afgeven. Tantie. Ik had het niet zien aankomen, en zeker niet zo snel. Maar het gemis is hier nog altijd snijdend. Zeker in deze periodes, waar er ook altijd met weemoed wordt teruggekeken naar die laatste kerst in 2009, waar alles nog perfect was.

Maar 2016 bracht ook iets geheel onverwachts: ik schreef een boek! Op 27 mei mailde ik de uitgeverij, een week later kreeg ik een go, en 11 oktober lag het boek in de winkel. Het bracht stress met zich mee, maar ook heel veel leuke momenten.

Op lijstjesgebied:
Ik haalde-met een stevige eindsprint in december- mijn goodreads-jaarchallenge. Amper tien boeken. Niet veel hé, ‘k weet het. Waarvan dan nog twee luisterboeken. Koning van Katoren, voorgelezen door Jan Terlouw zelve. Zalig hoor. Luisterboeken tijdens het lopen zijn eigenlijk echt tof. Ga ik nog wel doen. Maar ik ben nog een beetje aan het zoeken in die luisterdingen wat me het meeste ligt. Momenteel doe ik dat met een app: Storytel. Werkt met een abonnement, tien euro per maand. Niet zo goedkoop, maar als je één à twee boeken per maand leest valt dat nog wel mee vind ik. Vrij veel keuze daar. Maar misschien moet ik de podcastwereld ook eens ontdekken.

Op loopgebied:
Nou ja. Het doel was 1500 km. Dat is gelukt, half november al. Dus smeten we er nog een 300 extra tegen. 1800 kilometer, niet slecht, hé.

Wat 2017 brengt is natuurlijk nog afwachten. Maar waar ik op hoop?

  • Gezondheid voor mijn dierbaren. Want dat is een hele belangrijke. De belangrijkste, eigenlijk.
  • Een tweede marathon. En misschien wel een derde.
  • Een tweede boek. Er zijn al ideeën, jawel.
  • 15 boeken voor 2016. We mogen wat ambitieuzer zijn, ja.
  • 2017 km voor 2017. Dat zijn er nog eens 217 meer dan dit jaar. En de eerste keer over de 2000 km? Benieuwd of dat gaat lukken
  • Op gewicht blijven. Meer moet dat niet zijn. Minder ook niet.