Nog geen vakantie, gelukkig wel leuke weekends.

We gingen op bezoek naar het nichtje die in Gent is komen wonen en genoten onderweg van het mooie zicht vanop de brug over de Nieuwevaart. Enkel te bezichtigen met de fiets of te voet!

Vaart

Op zaterdagmorgen wou ik de kindjes afhalen in Eeklo bij mijn mama. Die hadden er een topweek opzitten van overal logeren: bij de schoonmama, bij Ine en bij mijn mama. Bedankt allemaal trouwens. Ik ging met de fiets naar Eeklo rijden en dan terug met de trein. Sportactiviteiten aan het nuttige koppelen, noem ik dat. Dolblij dat ik het systeem met de fietsknooppunten snel door had. Gelijk een echte een papierke met de nummers op mijn fietsbuis geplakt. Wat een gemak zeg eigenlijk. Een fietsgps heb ik dus niet meteen nodig. En wat een wondermooie fietspaden bestaan er toch in Vlaanderen. Maar goed, af en toe is er een putteke in de weg, dat ik niet gezien had omdat ik naar het bordje van de knooppunten aan het kijken was. .

Put aan knooppunt 34. Doeme toch! #knooppunt #bike #bikelife

Les geleerd: ge moet altijd een reservebandje bij hebben. Gelukkig was er mijn nichtje en haar man, die niet zo ver woonden en kennis en gerief hadden om mijn fietske te herstellen. Helden! En zo heb ik geleerd hoe ik een band zou moeten vervangen als het er nog eens zou van komen.

’s Avonds vrienden op bezoek. En één van de redenen waarom ik nooit volledig vegetariër zal worden: mosselkes. Lekker jom.

Topcombo!

Zondagmorgen dan lopen (kleine 13 km) en erna een big jump. De man was van reporter, de Merelbeekse vriendjes kwamen ook en mochten een woordje zeggen op de radio. En er werd gezwommen, natuurlijk.

The Big Jump #gent

Om dan ’s avonds nog op het onverwachte vriendjes op bezoek te krijgen die maar heel efkes gingen blijven… Maar het draaide anders uit. Heerlijk toch, onverwachte bezoekjes?

Random snippets #1

In navolging van Annelyse ga ik ook beginnen met random snippets. Het kan mijn blogleven alleen maar aanwakkeren :-)

“De Random Snippets zijn een verzameling van nutteloze weetjes en gedachtekronkels die ik nog even levend wil houden voordat ze samen met de rest verzinken in de vergeetput der vergankelijkheid.”

Vermoedelijk zullen de random snippets vaak gestoffeerd worden met mijn instagram foto’s. Krijg je wat meer uitleg bij de beeldjes. En niet iedereen heeft instagram, dus die zien dat dan ook.

Onlangs eens geprobeerd of ik dat nog kon, op mijn hoofd staan. Vroeger kon ik dat heel goed. Ik heb dat gelijk 20 jaar niet meer gedaan. Maar hé, ik kan het nog steeds heel erg goed! Neen, Sien hield me niet tegen. Ik denk niet dat ze dat zou kunnen :-)

Ik kan het nog! #kopstand #trucjesmetmama

Ik had mijn loopkledij aan omdat ik erna nog eens ging lopen met mijn oude clubje. In de Merelbeekse Meersen. Ze organiseren daar altijd hun eigen midzomernachtrun op 21 juni. Eric was daar ooit mee begonnen, lang voor Gentloopt dat deed. Eric was een toffe vent, die veel in de club liep in de tijd dat ik daar ook liep. Die vaak mee liep met de dames omdat hij niet van de snelste was. Twee jaar geleden kwam ik hem tegen in Delhaize en stond ik er even mee te praten. Dat hij niet meer kon lopen omwille van zijn hart. Amper een maand later was hij dood… Veel te vroeg. De midzomernacht wordt sindsdien dan ook altijd gelopen ter ere van Eric.
Onze eigenste midzomernacht. Ode aan Eric!
Dat het een leuk loopje was. En dat Griet lange vingers heeft. Erna deden we trouwens van aperitief en hapjes met iedereen die iets meebracht. Leutig.

Dat Janne dit jaar de tofste klasfoto had aller tijden. En dat veranderen van school de beste beslissing ever was. Goed schooljaar achter de rug, op naar het derde leerjaar. Slik, heb ik echt al een kind in het derde leerjaar?
Bijna groote vacantie voor de schelmen.

Iets helemaal anders toch dan deze klasfoto, die ik gisteren terug tegenkwam. 25 jaar geleden zeg. Een kwarteeuw! Maar wat een topklas was dat zeg!

11536515_830311947056377_7378975909854839346_o

Dat ons Sien een prima ballerina is. Ziet hier, wat leuke foto uit de show van Favole in april. Hele leuke dansschool, ik zou er bijna ook starten met klassiek ballet voor volwassenen, beginners. Bijna, zei ik. Sien gaat trouwens naar de derde kleuterklas. Excuseer, de bruine beren moet ik zeggen.

11536515_830311947056377_7378975909854839346_o

Ik maakte eens een slaatje van koolrabi en mozarella, naar het recept van Jongesla. Verrassend lekker!
Verrassend lekker #koolrabi #mozarella #jongesla #healthy

Oh en, hoera! Ik liep in juli al 24 km, dus da’s al meer dan in de voorgaande jaren! :-) De eerste 600 km zijn gelopen dit jaar!

Sporten, eerste helft 2015

OK, ge had het waarschijnlijk wel al door, maar er is hier onwaarschijnlijk veel gelopen dit voorjaar. Ondertussen heb ik ook al mijn oude records aan diggelen geslagen. Daarom, enkele feiten op een rij.

Mijn doelstelling voor dit jaar was 750 km lopen. Ik heb er al 586 gelopen, ofte 78%. Moet goed komen dus, en dan is dat meer dan 2014 waarin ik 718 kilometer liep. Maar zover zijn we dus nog niet.

2015

In maart liep ik erg veel, en op slechte schoenen. Dat resulteerde in een scheenbeenvliesontsteking in april, waardoor daar merkelijk minder gelopen werd. Maar toch goed voor 76 km. Hoe ik verder liep met scheenbeenvliesontsteking en daar toch vanaf kwam leg ik u later wel eens uit.

Nu de moeilijkheid: de zomer doorkomen. Lijkt misschien gemakkelijk, want zomer wordt geassocieerd met mooi weer en veel tijd, dat is het hier allerminst. Tijd wordt beperkt door voltijds werken waar ik in het jaar 4/5 werk en ik op woensdagochtend vaak een lange loop in plan. Mooi weer slaat vaak om in veel te warm zoals nu. Ge snapt dat lopen in deze temperaturen niet echt aangenaam is en zelfs eerder ongezond. Het enige wat er op zit, is vroeg opstaan en gaan lopen. Maar ik ben al zo’n slechte slaper en ieder uurke dat ik slaap kan ik gebruiken, dus om nu om 5, 6 uur op te staan en te gaan lopen…

Als ge de afgelopen 4 jaar bekijkt zie je dat er in de zomermaanden bedroevend weinig gelopen werd. In augustus zelfs helemaal niks. Vorig jaar had ik nog een excuus (geblesseerd) maar de jaren ervoor niet eigenlijk. In juli werd er de afgelopen jaren amper gemiddeld 12 kilometer gelopen, in september (ook nog een beetje vakantie) gemiddeld 14 km.

Topmaanden zijn maart (80 km), april (73 km) en mei (71 km)(telkens gemiddeld over de vier jaar). Als ik ooit een marathon wil lopen kan ik beter mikken op eentje in het voorjaar precies.

Niet in de grafiek:
Er werd ook gezwommen, zijnde 9 km in februari, daarna hield ik het alweer voor bekeken.
Er werd ook af en toe eens een fietstochtje geregistreerd, waaronder deze leukerd.
En er werden een paar lessen crossfit gedaan. Onder het voornemen om ook eens iets aan die spieren te doen ipv alleen cardio, maar dat blijkt niet zo goed te lukken. Ik heb nog niet de ideale formule gevonden daarvoor.
Alles in totaal goed voor 81 uur 42 minuten sport op 183 dagen. Ofte 27 minuten per dag gemiddeld. Verre van de 40 minuten per dag van Kaat. Anderzijds, als ik al mijn fietsverplaatsingen zou mee rekenen zou ik daar veel gemakkelijker aankomen, denk ik.

Nog steeds op mijn verlanglijst: een start-2-crawl-reeks dat ik eindelijk eens deftig leer zwemmen. En een gespierder lijf, maar daarvoor zal ik dus meer krachttraining moeten doen hé.
Maar soit, al bij al toch zeer content met mijn prestaties. Ik voel me ook geweldig fit, dus daarvoor doen we het. En voor het plezier dat we er aan beleven natuurlijk.

20 km door Brussel 2015

De 20 kilometer door Brussel. Je houdt er van of niet. Er valt daar veel op aan te merken. Dat ze niet mee zijn met de andere grote evenementen bijvoorbeeld. Een slechte website, met amper nuttige info op. De communicatie verloopt voornamelijk in het Frans. Geen vlotte bewaakte vestiaire, waar dat bij andere grote evenementen (Brugge, Antwerpen…) heel vlotjes gaat tegenwoordig. Startvakken ja, maar om de vijf minuten start er een vak met 6.000 lopers waardoor er eigenlijk té veel volk op het parcours zit.

En toch trek ik ieder jaar met veel plezier naar Brussel.

Ik organiseer me zo dat ik de vestiaire niet nodig heb. En dat lukt best eigenlijk. Een oud vestje mee dat ik aan een hekken bind en na de aankomst terug ga oppikken.

Afgesproken met Mikaël. Hans kon er deze keer niet bij zijn. Mijn ambities voor de start? Uitlopen en genieten, zoals altijd. Op wedstrijden kijk ik niet naar hartslag en snelheid, ik wil gewoon mijn eigen tempo lopen en genieten. Een paar minuten afsnoepen van mijn vorige besttijd zou mogelijk moeten zijn. Ik deed drie keer eerder mee: 2:21, 2:12 en 2:08. “Veel progressiemogelijkheid”, zei ik altijd. En mijn tempo in Antwerpen en Brugge lag ook best hoog, dus ik hoopte ergens op 2:04 te eindigen. “Ooit zou ik graag eens onder de 2 uur lopen op een halve marathon, maar het zal hier niet zijn”, zei ik nog tegen Mikaël. Brussel is echt een heel zwaar parcours, geen meter vlak. Wel eigenlijk maar 20,2 km, dus ook geen halve marathon.

Yes we can ! #20kmdoorbrussel #wemissenernogeenopdefoto

Bon, starten dan. Beetje “gezeurd” en in startvak 3 gekropen (in plaats van 5) maar dat was enkel omdat we de ballonnen wilden volgen en in ons startvak zagen we er geen. Mikaël voor de ballon van 1:45, ik wou wel eens zien hoe lang ik die van de 2:00 kon volgen. Maar tegen dat we gestart waren was ik de ballon al kwijt. Niet erg, ik liep op mijn gemak.

Heerlijk loopweer eigenlijk. Heel de week gevreesd voor te warm weer, maar zalig. Geen verschroeiende zon en af en toe wat lichte verfrissende regen of een verfrissend windje. Ideaal weer eigenlijk om een toptijd neer te zetten. Ik passeerde de 5 kilometer in net geen 31 minuten, dus dat was ongeveer wat ik verwacht had.

Rond een kilometer of 7 zag ik plots de ballon van 2:00. Geen idee van waar die ineens kwam. Toch maar eens geprobeerd om die te volgen en dat lukte, heb zelfs een kilometertje voor de ballon gelopen. Maar toen ging die me voorbij en ik bleef er achter, tot maximaal 50 meter denk ik. Maar ik was er toch van overtuigd dat die 2 uur niet gingen lukken, want die was wellicht minuten voor mij vertrokken of zo.

Km 10: tweede gelleke, ik had er ook eentje genomen vlak voor de start. Best een risico, want nog nooit gelopen op gellekes. Slecht dat dat is. Maar het werkte precies wel. Doorgekomen in iets minder dan een uur, maar het zwaarste deel moest nog komen natuurlijk.

Kilometer 14 doorgekomen op 1:22. Snel rekenen leerde me plots dat een tijd onder de twee uur er echt wel in zat, als ik mijn tempo kon aanhouden. Dat was echt een beetje een zot besef, dat het eigenlijk wel zou kunnen, die magische twee uur. Dus gingen we voor zo snel mogelijk zo lang het vlak was en dan overeind blijven op dé berg. En niet beginnen flippen.

Kilometer 18: afzien hé, afzien. Maar plots hoorde ik mijn naam roepen. Nadine, de kindjes en haar ouders. Zo leuk! Kilometer 19 is terug vlak en dan zie je de boog al. Laatste kilometer was echt de max, ik had nog 9 minuten om onder die twee uur te blijven voor 1,2 km en zo traag loop ik zelfs op een trage LSD niet :-)

Nog effe doorgaan, en eindigen in 1:57:46. Zotjes, ik had dit écht niet voor mogelijk gehouden. Tien minuten sneller dan mijn vorige besttijd vorig jaar. Ik heb dit eigenlijk nog nooit gehad door het lopen, maar ik was een beetje emotioneel erna… (zo erg zelfs dat ik mijn medaille omgekeerd vasthield)

Ik deed iets waarvan ik dacht dat het onmogelijk was. Ik liep de 20 van Brussel in minder dan 2 uur. #zotjes #1:58 #beetjeemotioneelnu #20kmbru
Alleen… Hoe moet ik nu ooit beter doen? :-)

Brussel

Thuis komen en twee schattige meisjes aantreffen met elk een boeket bloemen in hun handjes. Topdagje!

Dwars door Brugge 2015

Met een weekje vertraging: Dwars door Brugge (10 mei) versus Antwerpen Ten Miles (26 april):

Afstand:
15 km versus 16,1 km. Hoe verder de afstand hoe beter, toch? (0-1)

Leeftijd:
Bij allebei een jubileumeditie. 35 jaar voor Brugge, 30 jaar voor Antwerpen (1-1). Hoera voor beiden!

Bereikbaarheid:
Brugge start en eindigt knal aan het station. Heel handig dus. Antwerpen was met het openbaar vervoer (trein, tram) ook vlot bereikbaar, maar een start en stopplaats aan het station, daar ben ik heel blij mee. (2-1)

Deelnemers:
De cijfers weet ik niet zo precies, maar pakt 30.000 in Antwerpen en 4500 in Brugge. Stukken kleiner dus. (2-2). Hoewel wat kleiner zijn ook zijn voordelen heeft.

Organisatie:
Bij beiden voldoende WC’s, snelle bagage afhandeling, voldoende bevoorrading onderweg,… Vlekkeloze organisatie. Voor elk een punt dus (3-3)

Parcours:
Dat van Antwerpen was mooi, maar Brugge was zoveel mooier… Smalle straten, mooie pleinen. Ja, er moet minder volk over hé, dus ge moet niet naar de grote brede lanen gaan zoals in Antwerpen. (4-3)

Prijs:
Antwerpen 25 euro maar daar kreeg je wel een t-shirt bij. Brugge 15 euro, zonder t-shirt. Maar echt, ik heb het een beetje gehad met die t-shirts, dus dat vind ik geen gemis. (5-3)

Supporters:
in Antwerpen stond veel volk aan de kant… Maar in Brugge nog veel meer. Veel toeristen ook denk ik. Het was natuurlijk schitterend weer, dat helpt. In Brugge had ik bovendien mijn eigen persoonlijke supporters, zijnde mijn tante en nichtje (twee keer!) en vriendinnetje Caroline met haar pa en oudste dochter. Heerlijk! (6-3)

Wat mij persoonlijk betreft dan:

Aantal keer:
3 keer Brugge (2005-2006-20015) en twee keer Antwerpen (2005-2015)

Gezelschap:
In Brugge gezelschap op de trein gezelschap van Mikaël en Hans. Tijdens het lopen mijn persoonlijk Haasje Hans. Heel plezant altijd om naar zijn komische opmerkingen te luisteren onderweg. In Antwerpen had ik gelukkig Evelien voor de start maar voor de rest wat eenzamer.

Dat we er weer klaar voor zijn! Dwars door Brugge, 15 km lang

Tijd
1:27:40 ofte een pace van 5:51 min/km. In Antwerpen was ik tien seconden per km trager dus, 6:01. Top gelopen op beide, maar Brugge was dus nog net iets beter.

Scheenbeen:
Ik slaag er in de scheenbeenvliesonsteking onder controle te houden, ondanks dat ik wel verder loop. In Antwerpen voelde ik het de hele tijd, in Brugge eigenlijk niet. Ook niet achteraf terwijl ik na Antwerpen een week niet gelopen heb)

Stijfheid
Hoewel ik veel loop (we zitten aan 400 km voor dit jaar) ben ik toch altijd stijf na een wedstrijd. Omdat ik dan mijn snelle spieren gebruik en op een training niet. Op training loop ik gemakkelijk een minuut per km langzamer. Na Antwerpen was het heel erg, na Brugge al veel beter. Mijn snelle spieren geraken alweer wat ontwikkeld zeker?

Andere kwaaltjes:
Nergens last van tijdens het lopen, maar na het lopen werd ik weer een oud zeer gewaar. Pijnlijke, blauwe teennagel. Heerlijk. Ik had beter deze tip vorige week gekregen ipv nu pas. ;-)